شبکه بهداشت و درمان خمام

با افزایش دمای هوا در تابستان، رعایت نکات تغذیه ای مناسب نقش مهمی در حفظ سلامت، پیشگیری از کم آبی بدن و کاهش خطر گرمازدگی دارد. تغذیه صحیح در این شرایط می تواند به بهبود عملکرد بدن، افزایش سطح انرژی و ارتقاء کیفیت زندگی روزمره کمک کند.

در فایل زیر ، مجموعه ای از توصیه های تغذیه ای ساده، علمی و کاربردی برای روزهای گرم سال گردآوری شده است که مطالعه و به کارگیری آن برای عموم افراد توصیه می شود.

توصیه های تغذیه ای در مقابله با کم آبی بدن در گرما و پیشگیری از گرمازدگی